Тянитесь – и дотянетесь!

Естественное движение

«Любой человек в любой момент времени может приобщиться к мудрости природы», Лао-цзы

Человеческий организм способен самовосстанавливаться. Этот ключевой аспект мы часто упускаем из виду, когда сталкиваемся с каким-либо заболеванием. Интересная особенность: в наше время болезни с чётко определённой причиной (вирусы, бактерии) уступают место таким заболеваниям, источник которых обозначить трудно. Сердечнососудистые, диабет, онкология, полиартрит: их порождает не конкретный враждебный организм, а совокупность различных факторов, незримо присутствующих в жизни человека.

читать далее

Жизнь испокон веков знала, как себя восстановить, как преодолеть возникающие негативные ситуации, и весь этот удивительно хрупкий и одновременно устойчивый баланс поддерживался в те эпохи, когда у живых организмов не было не то что сознания, но даже развитой нервной системы. Мы размышляем о проблемах в организме потому, что смотрим на них снаружи внутрь, как будто наше тело – плацдарм для боевых действий, и мы на картах ставим флажки и рисуем стрелки; природа не размышляет, потому что не находится снаружи относительно чего бы то ни было. Её мощь скромна и неприметна, как мощь желудя, постепенно превращающегося в дуб, невозможно показать, что источник этой мощи здесь или там. «Внутри» не поддаётся измерению и классификации.

Все разнообразные способы решения проблем со здоровьем делятся на две группы. Внешний метод подразумевает действия в соответствии с неким утверждённым абстрактным правилом; внутренний означает, что мы даём организму самому себя восстановить, интеллект в данном случае устраняется. Природа снабдила нас всем для того, чтобы преодолевать разрушительные процессы.

Здоровье можно представить в виде треугольника. В его основании: питание и движение. Вверху находится область мышления. Социум – это агрессивная среда, не зависящая от нас. Стрессы, которые мы накапливаем за жизнь, наносят удар по физическому состоянию организма, это раз. Недостаточное насыщение пищи нутриентами (питанием клетки) также приносит вред, это два. Неестественность нашего движения ухудшает положение дел, это три. Мы переходим в такое состояние, когда организму неоткуда черпать энергию и мощь. Со всех сторон идёт потеря здоровья. С чего начинается его восстановление? Социальная среда нам неподвластна; питание мы можем выбрать; только движение зависит непосредственно от нашей команды.

Лечение, которое предоставляет в поле нашего внимания медицина, подразумевает нашу пассивность. Мы идём к массажисту, и он решает вопрос. Мы надеваем ортопедический корсет, и он поддерживает спину. Мы пьём таблетку, и она борется с болезнью. Вряд ли это можно назвать здоровьем, хотя бы потому, что такие способы приходят на выручку, когда здоровья уже нет. Лечение – это подпорка снаружи, временная поддержка состояния. Но где вы видели цветок, который опёрся бы листком на костыль, или собаку с диклофенаком? Очевидно, что в плане здоровья животные выигрывают по сравнению с нами, несмотря на отсутствие развитого интеллекта. Не нужно отвергать медицину или противопоставлять её чему-либо: любые крайние утверждения вредят пониманию принципов природы, которая и является источником жизни и здоровья. Медицинское вмешательство приносит пользу там, где восстановительные силы организма не могут действовать: например, перелом или операция во время острого состояния. В такие критические моменты нужно придерживаться жестких методов внешнего воздействия. В дикой природе человек с переломленной конечностью не прожил бы долго, изобретения мысли в данной ситуации нам помогают. Внешнее воздействие имеет свою область применения, довольно узкую. Однако, считать этот метод единым решением на любой случай и любую ситуацию – опасно. Бескомпромиссность лишает нас гибкости, являющейся чрезвычайно важным качеством на пути выживания в современной обстановке, и нередко скрывает побочные эффекты. Если, перед тем как совершить действие, мы интуитивно чувствуем, каким будет противодействие, или побочный эффект, возникает более целостное мышление, которое называется мозаикой в противоположность калейдоскопу, когда внутренний взор способен охватить лишь одно событие за раз.

Итак, лечение есть поддержка состояния. Если человек, например, всю жизнь ходит на костылях, начнут атрофироваться ноги; если всю жизнь лежит на постели, как Обломов у Гончарова, одряхлеют мышцы спины и весь опорно-двигательный аппарат; если постоянно ходит в туалет за счёт слабительных, снизится естественная перистальтика. Длительная внешняя поддержка уменьшает нашу собственную способность жить и быть здоровым; она искушает своей доступностью и лёгкостью; скрывает часть наших собственных возможностей. Лечение является внешним по отношению к здоровью и не есть его источник.

Ребёнок, как и любое живое существо, родившись на свет, стремится встать на ноги, в первую очередь освоить движение, оно равносильно выживанию. Затем возникает мышление, ребёнок начинает постигать правила поведения в социуме. Со временем этих правил становится так много, на усвоение их затрачивается столько сил, что знание этих правил ассоциируется с самим выживанием. Однако, без мыслей мы можем прожить, а без тела нет. Значит, физическое состояние первично, жизнь берёт начало именно здесь, где играют важную роль два аспекта: питание и движение. Питание зависит не только от экологии, но и от способа обработки. Нередко эти способы весьма слеповаты и лишают пищу многих питательных веществ, сильно снижая её функциональность и наше здоровье.

Эта работа посвящена аспекту, который полностью в наших руках и является первым шагом к пониманию природных принципов и здоровья как одного из них, – естественному движению.

В спортзал вы приходите полными сил, а покидаете его уставшими и измотанными. При напряжении мышцы передавливают сосуды, кровоток уменьшается в 2 раза. Питание мышцы кислородом и полезными веществами ухудшается, вывод вредных веществ снижается, продукты распада накапливаются в мышце. Мы быстро устаём и нуждаемся в отдыхе. Расслабленная мышца относительно сокращённого состояния удлиняется, то есть получает относительную протяжку. Состояние улучшилось, но расслабленная мышца не может выполнять свои функции. Получается конфликт: напряжение создаёт жесткую структуру, поддерживающую опорно-двигательный аппарат, но ухудшает состояние; расслабление улучшает состояние, но не даёт жесткости и возможности двигаться. В природе этот конфликт устраняется третьим состоянием мышц – протянутым.

Вспомните, как в детстве потягивались после сна в кровати: сразу становилось хорошо. В протянутой мышце кровоток в 2 раза лучше, чем в расслабленной. Питание хорошее, вывод ненужных веществ тоже хороший, мышца способна работать долго без отдыха.

Позвоночник удерживается в прямом естественном положении мышцами спины. Если мы расслабили мышцы, вес тела переходит на межпозвонковые диски; диски давят на спинной мозг, нарушая его функциональность, что вносит искажения в работу внутренних органов. Данная ситуация отображена на Рисунке 1. Представьте бутерброд с маслом, забытый на дне туристического чемодана.

Функция дисков: снизить трение между позвонками, обеспечить подвижность позвоночника. Диски не должны носить на себе наш вес. В случае чрезмерной нагрузки, диск лопается, и его содержимое выливается наружу и застывает. Так образуется позвоночная грыжа.

Если просел позвоночник, происходит опущение внутренних органов, для которых позвоночник является осью, как ёлка для игрушек. Лёгкие давят на желудок, желудок на кишечник, а кишечник на мочеполовую систему. Появляются застойные явления, которые способствуют большому числу заболеваний. Раковые клетки, например, возникают там, где до клеток не доходит в полной мере кислород и питательные вещества.

Чтобы убрать давление дисков на спинной мозг, нужно снять давление на сами диски. Если мы натянем мышцы, позвонки раздвинутся, вес тела перейдёт на мышцы (это и есть их функция), давление на спинной мозг исчезнет, позвоночник вытянется. Организм перейдёт в более естественное состояние. Рисунок 2.

В 95 % случаев причина гипертонии невыяснена. Что происходит с точки зрения биомеханики? Давление повышает мозг. Сосуды, питающие мозг кровью, проходят в остистых отростках шейных позвонков. Если мы чердачный посёлок вперёд выставили, шею скривили, эти сосуды оказываются передавлены. Приток крови в череп слабеет. Мозг даёт команду повысить общее давление, снабжение кровью черепной коробки восстанавливается, но это изнашивает сердце и сосуды и создаёт риски, потому что в случае, когда зажим случайно пропадает при повороте шеи, мощное давление бьёт по сосудам, что повышает вероятность инсульта. Вспомните, как в детстве зажимали конец садового шланга или краник, – струя воды била во много раз сильнее. Чтобы как-то поддержать шею прямой, мозг может нарастить вторые подбородки, отложить соли в шейном отделе или спазмировать мышцу, как бы заклинив излом.

Когда мы вытягиваемся вверх, зажимы сосудов, питающих мозг, уходят, в повышенном давлении организму нет надобности.

Напряжение задействует лишь небольшой объём ткани мышцы. Так как значительная часть мышцы не работает, эта часть постепенно усыхает. К 80 годам 40 % мышц в теле человека исчезают. Зачем кормить то, что не работает? Работодатель не станет платить сотруднику, который не приходит на своё служебное место. Неактивная часть мышцы прозябает и дряхлеет. В случае дефицитов организм будет черпать из наименее ценных источников, которые не приносят пользы и не выполняют свою функцию.

Протяжка задействует весь объём ткани мышцы. Включаются в работу те микромышцы (волокна в мышце), которые мы давным-давно не использовали, – «просыпаются» и нервные клетки, отвечающие за них. Происходит целостное восстановление нервной системы, различные процессы в организме происходят более слаженно и гармонично, запускается самовосстановление всего организма, его очищение, возвращение к естественному состоянию человека – здоровому состоянию.

В чём разница между такой протяжкой и растяжкой на тренажере или балетной? Если мы повисли на турнике, позвонки раздвинулись, давление на спинной мозг ушло, мышцы растянулись под весом тела. Но как только мы спрыгнули, всё вернулось в прежнее угнетённое состояние. Если мы закинем ногу на брус и создадим угол, под которым мышцы ног поневоле растянутся, мы натянем часть мышц, внешний слой, но растягивать их будет вес нашего тела. Команды мозг-мышца нет. Если мы приходим к массажисту или мануальному терапевту, то получаем временное улучшение ситуации, затем мы снова должны идти на процедуры. Такие методы дают кратковременный результат, являясь внешними по отношению к человеку. Если мы получаем улучшение «иногда и где-то там», это не путь природы. Путь природы – это вытянуть себя из негативного состояния здесь и сейчас, в любой миг, не зависимо от окружающей обстановки, действовать, не озираясь, не пятясь, смело делая маленький шаг на большом пути. Как говорили мудрецы: «Великие дела состоят из малых» и «Любой человек в любой момент времени может приобщиться к мудрости природы».

Здоровье – это то, что мы делаем сами, а не то, что делают за нас другие.

Мозаика здоровья

Данный труд занял 3-е место в литературном конкурсе “Крымской республиканской библиотеки для молодёжи” в 2019 году.

«У каждой оси два полюса»

«Кто никуда не идёт, тот нигде и не будет»

   Человеческий организм находится в динамике, даже когда стоит на месте. Нам кажется, что тело – это отпечаток, застывший в бетоне. Человек то испытывает страх перед переменами, то жаждет их, но единственное, что постоянно в мире, – это перемены. Каждый день очередная клетка в вашем организме умирает. Другая рождается. Обновляется кровь, самый подвижный и гибкий компонент; костная ткань – опора, чуть ли не каменная – обновляется за несколько лет. Происходит непрерывный обмен между разными видами клеток – веществом, информацией, – и между клеткой и окружающей средой. Что-то одно уходит, чтобы уступить место чему-то другому. Каждый день, глядя в зеркало, мы видим нечто постоянное и почти неизменное. Это похоже на взгляд космонавта на Землю, когда он видит крупные циклоны, но не может почувствовать одно дуновение ветерка. Наш организм и весь окружающий мир вместо окаменелого отпечатка являются извечным круговоротом. С помощью интеллекта мы можем выхватить из него один кадр, но всю полноту мощи природы можно только почувствовать. Там, где видим неизменное постоянство, есть лишь постоянное изменение. Если перемены заложены природой и непреложны, то направление мы можем выбрать сами. Их два.

читать далее

***

Технологический прогресс влечёт за собой уменьшение двигательной активности. Если во времена Пушкина нужно было идти на станцию, чтобы отправить письмо, теперь это делается в любом месте планеты с помощью телефона. Получив возможность быть где угодно, откуда угодно, современный человек утратил навык не только идти куда-либо, но и быть там, где он есть. Это как если бы отцовские «надо» и «нельзя» уступили место материнскому «не делай, если не очень хочется». С уменьшением активности слабеет ток лимфы и крови, что ведёт к застойным явлениям, ослаблению обмена веществ. Природа не терпит компромиссов и подкупов. Помимо личностных потребностей, есть потребности организма. Это такая же часть общего круга природы, как хрусталик – часть глаза, без которой он не сможет видеть, как клетка – часть органа, определяющая его функции.

В наше время вошло в моду считать мысль абсолютной ценностью, высшей силой. Возможно, это происходит потому, что мы видим чудесные плоды этой мысли – технику. Мы всё меньше испытываем необходимость в действиях и поступках, благодаря магии техники. Кто-то из мастеров писал, что любая новая технология воспринимается как чудо. Однако любая новая технология вскоре становится старой, привычной. Делая один шаг на выбранном пути, нужно представить, что будет через десять шагов, через тысячу, преувеличить размах желания, чтобы увидать, к чему оно приведёт, подобно волку, почуять слабый запах приближающегося издалека события!

Когда мы всё внимание отдаём движению – движению здесь и сейчас, – уходит «я». «Я» живёт либо в прошлом, либо в будущем, поэтому несёт в себе тревожность и беспокойство, чаянья и ожидания. Живя категориями временных промежутков, человек парализует себя сейчас; не принимать решение – это тоже решение, такое же реальное, как земля.

В природе нет ничего неподвижного, абсолютного. Нигде в диком мире вы не увидите непобедимого владыку, повелевающего всем остальным. Всё возникает и даёт возникнуть, рожается и рождает, влияет на то, влиянию чего следует. Если мысль не продолжается движением, она рождает другую мысль. Так человек теряет покой. Повод обратить внимание на здоровье обычно появляется тогда, когда есть проблема. Когда мысль и движение в согласии друг с другом, и то и другое незаметно. Сколько ни думай о проблеме, живая природа потому жива, что решает возникающие проблемы с первой секунды возникновения и будет решать до последней. Древние мудрецы говорили: «Если в тебе недостаток доверия, бытие не верит в тебя». Любому живому существу свойственно следование своей бессловесной природе, которая породила его (информация), которой является (мера) и к которой вернётся (материя). У современного человека существует невидимый, но ощутимый заслон из мыслей, предубеждений, мнения. В опасной ситуации, – а вопросы, связанные со здоровьем, можно считать вопросами выживания, – он в первую очередь упирается в эту стену, созданную социумом, личными переживаниями, депрессией и т.д.

Никакой радости не может быть в жизни, если вы не встали утром на ноги. Какое солнце может светить сверху, если снизу разруха? Для фасада нужен фундамент. Здоровье нельзя выторговать. К нему нужно вернуться. Крона дерева тянется вверх, чтобы передать силу корню.

***

Выполнение движения в протяжке требует максимальной самоотдачи: трудится каждая мышца и каждая клетка мозга, которая отвечает за эту мышцу. Внимание, уделяемое каким-либо негативным аспектам, уменьшается вместе с тем, как сосредотачиваем внимание на восстановлении себя самого. Происходит мобилизация защитных и восстановительных сил организма. Вклинивающийся в наше сознание посторонний агрессивный круг вещей уходит. Таким образом, мы восстанавливаем уравновешенное здоровье, которое было в нас изначально. Возвращаемся к простой радости жизни.

Мы постоянно живём в сознании как в отдельной комнате, редко трудимся на благо здоровья, воспринимая организм как механизм жизнеобеспечения и поддержки. Мы живём в стенах своего «я», отгораживаясь от природы, от источника всей жизни. Неудивительно, что река мелеет, когда исток её ослабел. Мы настолько привыкли жить в мозге, что можно удивиться, когда ощутим себя от пяток до макушки. Здесь начинается внутренняя борьба волевой команды и привычки, того, что было, с тем, что происходит в данный момент. А происходит то, что можно назвать возвращением к цветению детства, изначальной чистотой младенца.

После занятий тело наливается бодростью, но в отдыхе нуждается мозг. «Белояр» называют телесно-ориентированной психотерапией.

***

Наш образ мыслей влияет на движение. Тело запоминает определённое положение, вызванное мышлением и вопросами, которые мы собираем по жизни. Моральная подавленность, например, отражается в сутулости. Негативные мысли оказывают влияние на внутренние органы, особенно пищеварения (при сутулости грудной отдел давит на желудок, печень, те, в свою очередь, на кишечник, а кишечник – на мочеполовую систему). Возникают блоки и зажимы в мышцах, ведь тело – это тоже язык, который, подобно поэзии, музыке, скульптуре, выражает что-либо. Когда внутри благость, человек, как и всё живое, тянется к солнцу.

Всё тело протянулось, – и блоки, дремавшие годами, просыпаются и дают о себе знать болью. Чем сильнее тянемся, тем сильнее боль. Та часть мозга, которая связана с заблокированной частью тела, активизируется и посылает в источник боли вещества, которые служат устранению причины боли – а устранение причин и есть выздоровление.

Тело само, без тренажеров и постороннего воздействия, разрывает оковы и цепи, в которые заковано, а так как тело непосредственно связано с мозгом, то соответствующие оковы и цепи разрываются в сознании. Голова становится ясной.

С другой стороны мозг хочет избавиться от боли более быстрым и лёгким способом, уйти от боли, и порой кажется, что «я не выдержу». Человек сам себя убеждает, что лучше сдаться. Упражнение – это показатель борьбы с тенью любой силы – слабостью, самовосстановление, самосозидание, самовоспитание. Но если человек тянется выше и дальше, значит, он побеждает, закаляет себя морально, управляет не только телом, но и мыслью. Кто властен над своим внутренним миром, освобождается от власти извне. То, что мы отдаём миру, в первую очередь наполняет нас, а наполняя себя, наполняем и мир, который нас окружает.

Теги:

микромышцы, мозаика здоровья, белояр, антицеллюлит, самовосстановление, активное долголетие, грыжа, сосудистые заболевания, омоложение, клеточная память, вилочковая железа (тимус), естественное движение, как быть здоровым, антиэйджинг

Яндекс.Метрика